Information

Baby-søvntræning: Fremhæv metoder

Baby-søvntræning: Fremhæv metoder


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

vores site kan muligvis tjene en provision fra shopping links.

Hvad er cry it out metoden?

Folk tror ofte, at denne metode til søvntræning involverer at lade babyer være i fred til at græde, så længe det tager før de falder i søvn. Men "råb det ud" (CIO) henviser ganske enkelt til enhver tilgang til søvntræning - og der er mange - der siger, at det er okay at lade en baby græde i en bestemt periode (ofte en meget kort periode), før du tilbyder komfort.

I hans bog fra 1985 Løs dit barns søvnproblemer (revideret og udvidet i 2006) præsenterede børnelæge Richard Ferber en metode til at få børn i søvn, der er blevet praktisk taget synonymt med at råbe det - så meget, at du måske hører forældre referere til at råbe det som "Ferberizing."

Ferber selv bruger aldrig udtrykket "råb det ud." Og han er kun en af ​​en række søvneksperter, der siger, at gråd, selvom det ikke er målet, for nogle børn er en uundgåelig del af søvntræning. De fleste børnelæger er enige om, at det er normalt at græde er, og metoder, der råber, fungerer godt for mange familier.

Hvad er teorien bag råber det ud?

Den råbte tilgang antager, at det at falde i søvn på egen hånd er en færdighed, som din baby kan mestre, hvis du giver ham muligheden.

Tanken er, at hvis dit barn bliver vant til at få dig til at vugge eller pleje ham i søvn, lærer han ikke at falde i søvn på egen hånd. Når han vågner om natten - som alle børn og voksne gør som en del af den naturlige søvncyklus - bliver han skræmt og græder for dig i stedet for at være i stand til at gå tilbage i dvale.

I modsætning hertil, hvis din baby lærer at berolige sig til at sove ved sengetid, kan han bruge den samme færdighed, når han vågner op om natten eller under en lur.

Græder er ikke målet med denne søvntræningsmetode, men fortalere siger, at det ofte er en uundgåelig bivirkning, da din baby tilpasser sig at sove alene. De siger, at den kortsigtede smerte ved et par tårer langt opvejes af de langsigtede fordele: Et barn, der nemt og lykkeligt sover alene og forældre, der kan stole på en god nattesøvn.

Hvad er nogle eksempler på cry it out-baserede metoder?

Ferber er måske den mest kendte ekspert, der går ind for en cry it out-stil søvntræningsmetode, men han er ikke alene.

Børnelæge Marc Weissbluth, forfatter af den populære bog Sunde søvnvaner, lykkeligt barn, siger, at gråd kan være en nødvendig del af at hjælpe nogle børn med at udvikle sunde søvnvaner.

Søvnekspert Jodi Mindell, forfatter af Sove gennem natten: Hvordan spædbørn, småbørn og deres forældre kan få en god nats søvn, kaldes ofte en venligere, blidere Ferber. Hendes "grundlæggende sengetidsmetode" er en variation af Ferbers klassiske progressive venteteknologi.

I den anden ende af spektret var New York børnelæge Michel Cohen - forfatter af De nye grundlæggende: A til Z Baby & børnepasning til det moderne forælder - mener, at babyer, så små som 8 uger gamle, kan lade være alene og græde så længe som nødvendigt, før de falder i søvn, og til sidst vil de lære at lindre det.

Også i den yderste ende af det råbte spektrum er Baby Wise-tilgangen fra børnelæge Robert Bucknam og medforfatter Gary Ezzo. I deres bog At blive baby vis, de fraråder at fodre babyer på efterspørgsel døgnet rundt og går i stedet for en forældreledet foder-, vågne- og søvnplan. Deres metode involverer at følge en streng lur og søvnplan og lægge din baby vågen, så hun kan lære at berolige sig selv i søvn. Dette betyder, at der vil være noget gråd, især i starten, da din baby tilpasser sig din tidsplan.

Både Cohen- og Baby Wise-teknikkerne er kontroversielle og har draget kritik fra børnepasningseksperter og mange forældre. Deres tilgange modsiger råd fra American Academy of Pediatrics om fodring og søvntræning.

Jeg vil gerne prøve Ferber-metoden. Hvordan gør jeg det?

Vent først, indtil din baby er fysisk og følelsesmæssig klar til at sove gennem natten, normalt mellem 4 og 6 måneders alder. Ferber udpeger ikke en præcis alder, hvor han skal begynde sin teknik, da den kan variere så meget afhængigt af barnet.

Hvis du ikke er sikker på, om din baby er klar, kan du altid prøve den eller diskutere den med dit barns læge. Hvis du støder på for meget modstand, skal du vente et par uger og prøve igen.

Trin 1
Læg din baby i sin krybbe, når han er søvnig, men stadig vågen.

Trin 2
Sig godnat til dit barn og forlad rummet. Hvis han græder, når du rejser, så lad ham græde i en forudbestemt tid. (Se "Hvor længe skal jeg forlade mit barn alene?" Nedenfor.)

Trin 3
Gå ikke tilbage i rummet i højst et minut eller to for at klappe og berolige din baby. Lad lyset være slukket, og hold din stemme stille og beroligende. Tag ham ikke op. Forlad igen, mens han stadig er vågen, selvom han græder.

Trin 4
Hold dig ude fra rummet lidt længere end første gang, og følg den samme rutine, bliv ude af rummet i gradvist længere intervaller, hver gang du vender tilbage kun et minut eller to for at klappe og berolige ham og forlade mens han stadig er vågen.

Trin 5
Følg denne rutine, indtil dit barn falder i søvn, når du er ude af rummet.

Trin 6
Hvis dit barn vågner op senere, skal du følge den samme rutine, begynde med den mindste ventetid for den nat og gradvist øge intervallerne mellem besøg, indtil du når det maksimale for den nat.

Trin 7
Forøg mængden af ​​tid mellem besøg i børnehaven hver nat. I de fleste tilfælde vil din baby ifølge Ferber sove alene efter den tredje eller fjerde nat - højst en uge. Hvis dit barn er meget modstandsdygtigt efter flere nætter med at prøve, skal du vente et par uger og derefter prøve igen.

Hvor længe skal jeg forlade mit barn alene?
I sin bog foreslår Ferber disse intervaller:

  • Første nat: Lad være i tre minutter første gang, fem minutter anden gang og 10 minutter til tredje og alle efterfølgende ventetider.
  • Anden nat: Lad være i fem minutter, derefter 10 minutter og derefter 12 minutter.
  • Foretag intervallerne længere hver efterfølgende nat.

Husk, at der ikke er noget magisk ved disse ventetider. Du kan vælge et hvilket som helst tidsrum, du føler dig godt tilpas med.

Praktiske tip til at prøve en cry it out metode fra forældre og eksperter

  • Sæt scenen for succes før du prøver en cry it out metode ved at udvikle en sengetid rutine og holde sig til den. For eksempel et bad, en bog, en vuggevise, i sengen, på samme tid hver aften. På denne måde ved dit barn nøjagtigt, hvad de kan forvente. Det hjælper også med at have en konsistent dagtidsplan, der inkluderer naps.
  • Udvikle en solid plan og sørg for, at du og din partner er forberedt, inden du begynder på søvntræning - både praktisk og følelsesmæssigt.
    På den praktiske side er det sandsynligvis ikke en god ide at starte din søvnplan, hvis din partner for eksempel skal på forretningsrejse, eller hvis dine svigerforældre kommer på besøg.
    På den følelsesmæssige side skal du tale planen med din partner og sørge for, at du både forstår og er enige om, hvordan du går videre. På den måde vil du være i stand til at støtte hinanden, hvis du støder på uslebne pletter.
  • Når du har startet din plan, skal du holde dig til den. Forældre, der har været gennem søvntræning, er enige om, at konsistens er nøglen. Medmindre du er klar over, at dit barn simpelthen ikke er fysisk eller følelsesmæssigt klar, og du beslutter at sætte programmet på vent et stykke tid, skal du følge det med i et par uger. Når din baby vågner dig kl. 14.00, kan du blive fristet til at give efter og holde ham eller vugge ham, men hvis du gør det, bliver dit hårde arbejde spildt, og du bliver nødt til at starte forfra fra firkant et.
  • Planlæg at miste lidt søvn. Begynd på råb-metoden på en aften, hvor det ikke betyder noget, hvis du går glip af lidt søvn. For eksempel, hvis du arbejder hele ugen, vil du måske starte en fredag ​​aften, så du kan indhente den mistede søvn, når mandagen kommer.
  • Forbered dig selv på et par svære nætter. Det kan være uærligt at høre din baby græde, som enhver forælder ved. I løbet af venteperioderne skal du indstille en timer og gå til en anden del af huset, eller tænde for noget musik, så du ikke behøver at høre enhver klynk. Som en af ​​vores forældre på stedet siger: "Den første uge kan være uslebne. Prøv at slappe af og vide, at når det hele er over, vil alle i din husstand sove lettere og lykkeligt."
  • Gør det til en teamindsats. I venteperioder skal du gøre noget sjovt med din partner, såsom spillekort eller lytte til musik. Hvis du synes græden er utålelig efter et stykke tid, så lad din partner overtage, så du kan tage en tur eller et varmt bad. Når du er forfrisket, kan du give din partner en pause.
  • Tilpas metoden, så den passer til din familie. Hvis du vil prøve en metode som denne, men finder den for hård, kan du bruge en mere gradvis tilgang. For eksempel kan du strække Ferbers syv-dages program over 14 dage, hvilket øger ventetiden hver anden nat snarere end hver nat. Husk dit primære mål: At give dig selv og dit barn en god nattesøvn.
  • Forvent tilbagefald. Selv efter at du har "afsluttet" søvntræning, kan du forvente, at dit barn regresserer lejlighedsvist, som når han bliver syg, eller når du rejser.

Gør det, hvordan metoder fungerer?

For nogle mødre og far er disse metoder nøjagtig som de skulle. Efter et par nætter og et par tårer sover deres barn tilfreds med natten. For andre forældre, når tårerne fortsætter og den lovede søvn ikke kommer, er det tid til at prøve noget andet.

Ingen tilgang til babysøvn fungerer for alle. Bare fordi din bedste ven eller din søster havde held og lykke med en råb-metode, betyder det ikke, at det er rigtigt for dig. Og selvom det fungerer med dit første barn, er det måske ikke det trick med dit andet.

Forældres stemmer

Det virkede for mig

"Jeg har to børn. Den første blev aldrig overladt til at råbe det - vi gungede, sungede, gik, kørte hende i søvn, indtil hun var gammel nok til at blive læst en historie. Derefter besluttede jeg med baby nummer to at prøve CIO og efter en nat, det virkede. Ved 12 måneder sover hun om natten om sig selv og græder aldrig. Det var det bedste, jeg gjorde. Min mand var imod det, men han var ikke den ene op fire eller fem gange hver nat i ni måneder i træk! Nu er vores husstand meget glad, og alle sover godt. "
Lisa P.

"Min datter vågnede hver time på timen i hendes krybbe. Jeg prøvede hver anden tilgængelig metode. Endelig, efter 7 måneder, lod vi hende græde. Det tog tre til fire uger at gennemføre søvntræningen, og selvom det var det sværeste, jeg har været nødt til at gøre indtil videre, var det så værd. Hun sover nu ca. 10 timer om natten og elsker hendes krybbe. Vi er begge gladere og har mere energi at spille. ”
Samantha

"Min 5-måneders gamle vågnede hver anden time om natten. Jeg var så træt, at jeg ville dø. Jeg kom til sidst i hule, satte ørepropper ind og lod ham råbe - hvilket han gjorde, hele natten! Men så, der skete noget forbløffende den næste aften: Han sov hele 12 timer og vågnede rosenrød og munter. Det har været sådan siden siden, og han er endnu en bedre napper nu. Jeg ved, at det er svært at lytte til din dyrebare lille råb, men en søvnberøvet, elendig mor og baby er også en frygtelig ting. "
En bruger af vores site

Det virkede ikke for mig

"Mine velmenende venner er alle Ferber-afhængige. Jeg gik imod mine egne instinkter med vores søn og prøvede uden succes. De lovede, at det ville blive bedre hver nat, men den tredje aften græd han i tre timer, meget længere end de første to. Jeg følte mig som en fiasko og selvfølgelig stresset af al hans gråd. Babyer har deres egne personligheder, og du skal ikke føle dig presset til at gøre noget, der 'fungerer for alle andre.' "
Kelly

"Vi prøvede Ferber-metoden med vores datter 6 måneder. Den første aften var forfærdelig. Den anden aften var lettere. Den tredje aften var værre - hun blev så forfærdet, at hun kastede op. Så nu er hun i sengen med os, og vi elsker at have hende med os. Jeg føler mig stadig forfærdelig i de tre forfærdelige nætter, hvor vi alle var elendige. "
En kærlig mor

"Som en sidste udvej brød jeg sammen og prøvede Ferber. Det har været to og en halv uge, og jeg ser ingen rigtig forbedring. Min datter går ned hurtigere om natten, men grådene bryder mit hjerte. Jeg savner at snugle med hende Hun vågner stadig hvert 30 til 90 minutter efter sin første to timers strækning. Hun skrig, når det er tid til en lur. Jeg brød sammen og plejede hende til at sove i hendes eftermiddagslud, fordi jeg ikke kunne stå og se hende så udmattet ."
Skyld-redet og ængstelig mor

Hvorfor er nogle mennesker imod at råbe metoder?

Nogle forældre og forældreeksperter er imod at lade en baby græde uden at svare med det samme. De hævder, at det kan true barnets tillid til sine forældre og dermed hans følelse af sikkerhed og sikkerhed i verden.

Som svar på bekymringer som disse siger Ferber, at en baby, der har fået megen opmærksomhed og kærlighed i løbet af dagen, kan lade være alene om natten uden at lide en varig skade.

"Et lille barn kan endnu ikke forstå, hvad der er bedst for ham, og han kan græde, hvis han ikke får det, han vil," skriver Ferber. "Hvis han ville lege med en skarp kniv, ville du ikke give ham det, uanset hvor hårdt han græd, og du ville ikke føle dig skyldig eller bekymre dig om psykologiske konsekvenser. Dårlige søvnmønstre er også skadelige for dit barn, og det er din job for at rette dem. "

Det er ikke rigtigt for min familie at råbe. Hvad er nogle andre muligheder?

Måske vil du ikke lade din baby græde. Eller du prøvede en cry it out metode, og det virkede ikke for dig. Hvert barn er forskellig, og ingen enkelt metode er den rigtige for alle. Læs om ingen tårer og falmning ("camping ud") metoder til at hjælpe din baby med at lære at sove gennem natten.

Lær mere

  • Hvordan lærer jeg min baby at berolige sig selv i søvn?
  • Baby-søvntræning: Det grundlæggende
  • Ekspert søvnstrategier for babyer
  • Forældres foretrukne tip til baby-søvn


Se videoen: 30 Minute Deep Sleep Music: Calming Music, Relaxing Music, Soothing Music, Calming Music, 426B (Kan 2022).