Information

Koffein og den ammende mor

Koffein og den ammende mor


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Er det sikkert at få koffein, mens jeg ammer?

Ja, men overdriv ikke. Når koffein kommer ind i din blodbane, ender en lille mængde (normalt mindre end 1 procent) i din modermælk. Mængden i din mælk topper et par timer efter du har spist den.

Da din nyfødte krop ikke let kan nedbrydes og slippe af med koffein, kan det ophobes i hans system. (Efter ca. 3 måneder vil din baby begynde at behandle koffein mere effektivt, og med tiden bliver det lettere for ham at udskille det.)

Mange eksperter siger, at en moderat mængde koffein (ikke mere end 300 mg om dagen eller mængden i ca. 16 ounce brygget kaffe) er fint for ammende mødre og bør ikke medføre nogen ændringer i de fleste babyers adfærd. Men at drikke mere end to eller tre kopper kaffe om dagen kan forårsage, at en eller begge af jer bliver irritable, irriterende eller ophidsede, og kan bidrage til soveproblemer.

Når det er sagt, er hver baby forskellig. Hvis din baby ser ud til at være generet, når du endda har en lille mængde koffein, kan du måske skære den ud af din diæt et stykke tid for at se, om det gør en forskel.

Hvilke fødevarer og drikkevarer indeholder koffein?

Kaffe er selvfølgelig en. Mængden koffein i en portion kaffe varierer meget, afhængigt af typen af ​​bønne, hvordan den er ristet, hvordan den brygges - og, selvfølgelig, på størrelsen på kaffekoppen. (Selvom espresso indeholder mere koffein pr. Ounce, serveres den i en lille kop, så en fuld kop brygget kaffe vil give mere koffein.)

For at styre dit koffeinindtag skal du dog være opmærksom på andre kilder, såsom te, sodavand, energidrikke, chokolade og kaffeis. Koffein dukker også op i urteprodukter og receptfrie medikamenter, herunder nogle hovedpine, forkølelse og allergi. Læs etiketter omhyggeligt.

Mængde koffein i almindelige fødevarer og drikkevarer

KaffeBeløbKoffein
kaffe, generisk brygget8 oz95-200 mg
kaffe, brygget Starbucks16 oz (grande)330 mg
kaffe, brygget Dunkin 'Donuts16 oz211 mg
caffé latte, misto eller cappuccino, Starbucks16 oz (grande)150 mg
caffé latte, misto eller cappuccino, Starbucks12 oz (høj)75 mg
espresso, Starbucks1 oz (1 skud)75 mg
espresso, generisk1 oz (1 skud)64 mg
kaffe, generisk øjeblik1 tsk granulat31 mg
kaffe, generisk koffeinfri8 oz2 mg
TeBeløbKoffein
sort te, brygget8 oz47 mg
grøn te, brygget8 oz25 mg
sort te, koffeinfri8 oz2 mg
Starbucks Tazo Chai Te latte16 oz (grande)95 mg
instant te, usødet1 tsk pulver26 mg
Snapple16 oz42 mg
Lipton frisk iste12 oz5 mg
LæskedrikkeBeløbKoffein
koks12 oz35 mg
Cola light12 oz47 mg
Pepsi12 oz38 mg
Diæt Pepsi12 oz36 mg
Jolt Cola12 oz72 mg
bjergdug12 oz54 mg
7-Up12 oz0 mg
Sierra Mist12 oz0 mg
Sprite12 oz0 mg
EnergidrikkeBeløbKoffein
rød tyr8,3 oz77 mg
SoBe Essential Energy, bær eller orange8 oz48 mg
5-timers energi2 oz138 mg
DesserterBeløbKoffein
mørk chokolade (70-85% kakaotørstof)1 oz23 mg
mælkechokolade1,55 oz9 mg
kaffeis eller frossen yoghurt8 oz2 mg
varm kakao8 oz8-12 mg
chokoladechips, semisweet4 oz53 mg
chokolademælk8 oz5-8 mg


Se videoen: Informationsvideo Hvidovre Hospital - AMNING (Kan 2022).