Koffein og den ammende mor

Er det sikkert at få koffein, mens jeg ammer?

Ja, men overdriv ikke. Når koffein kommer ind i din blodbane, ender en lille mængde (normalt mindre end 1 procent) i din modermælk. Mængden i din mælk topper et par timer efter du har spist den.

Da din nyfødte krop ikke let kan nedbrydes og slippe af med koffein, kan det ophobes i hans system. (Efter ca. 3 måneder vil din baby begynde at behandle koffein mere effektivt, og med tiden bliver det lettere for ham at udskille det.)

Mange eksperter siger, at en moderat mængde koffein (ikke mere end 300 mg om dagen eller mængden i ca. 16 ounce brygget kaffe) er fint for ammende mødre og bør ikke medføre nogen ændringer i de fleste babyers adfærd. Men at drikke mere end to eller tre kopper kaffe om dagen kan forårsage, at en eller begge af jer bliver irritable, irriterende eller ophidsede, og kan bidrage til soveproblemer.

Når det er sagt, er hver baby forskellig. Hvis din baby ser ud til at være generet, når du endda har en lille mængde koffein, kan du måske skære den ud af din diæt et stykke tid for at se, om det gør en forskel.

Hvilke fødevarer og drikkevarer indeholder koffein?

Kaffe er selvfølgelig en. Mængden koffein i en portion kaffe varierer meget, afhængigt af typen af ​​bønne, hvordan den er ristet, hvordan den brygges - og, selvfølgelig, på størrelsen på kaffekoppen. (Selvom espresso indeholder mere koffein pr. Ounce, serveres den i en lille kop, så en fuld kop brygget kaffe vil give mere koffein.)

For at styre dit koffeinindtag skal du dog være opmærksom på andre kilder, såsom te, sodavand, energidrikke, chokolade og kaffeis. Koffein dukker også op i urteprodukter og receptfrie medikamenter, herunder nogle hovedpine, forkølelse og allergi. Læs etiketter omhyggeligt.

Mængde koffein i almindelige fødevarer og drikkevarer

Se videoen: Informationsvideo Hvidovre Hospital - AMNING (Kan 2022).